反驳基因决定论——科学训练与个人努力才是制胜关键在体育界，“基因决定论”一直是一种流行的解释：认为不同人种或国家的运动表现，主要由天生的遗传因素决定。这种观点不仅过于简化了复杂的人体科学，也极易贬低运动员背后长时间的刻苦训练和社会体系的支撑。事实上，现实中的例子和成就告诉我们，真正的成功是科学训练、制度保障和个人努力的结晶。
个人励志故事：从低谷到巅峰的逆袭西凡·哈桑：战乱难民到奥运三金得主西凡·哈桑出生于埃塞俄比亚的一个战乱地区，童年饱受战争影响。15岁时，她随家人逃难到荷兰。初到异乡，西凡并没有接受过专业的运动训练，只是喜欢跑步来释放压力。她的运动生涯起点极为普通，甚至可以说充满了不确定性。
然而，荷兰拥有完善的田径青训体系，西凡被当地教练发现后，开始接受系统的科学训练。在此过程中，她遭遇了多次伤病和状态低迷的挑战。有一段时间，她的表现停滞不前，甚至一度被认为难以突破国际顶级水平。但她并未放弃，而是通过不断调整训练计划，注重恢复和心理建设，逐步走出了低谷。
2021年东京奥运会上，西凡·哈桑完成了田径史上极为罕见的壮举——获得1500米、5000米和10000米三枚奖牌，其中包括 ...
yt-dlp 命令行工具轻松下载各大平台视频yt-dlp是什么？yt-dlp是一款功能强大的命令行视频下载工具，它是基于已停止维护的youtube-dlc项目的youtube-dl 分支。它能够从包括YouTube、Vimeo等在内的数千个网站下载音视频，并且具有丰富的特性和改进，同时支持Windows、macOS和Linux系统。
主要功能yt-dlp作为一款功能丰富的下载工具，具备了多种实用的特点，使得它在众多下载工具中脱颖而出。以下是yt-dlp的一些主要功能：
1. 灵活的下载选项用户可以自定义下载参数，例如选择视频分辨率、音频格式、字幕和封面等。
2. 增强的性能yt-dlp 在下载速度和稳定性方面有所提升，并且支持使用外部下载器（如aria2）来加速下载。
3. 自动化下载:yt-dlp 支持批量下载，可以根据用户定义的规则和参数进行自动化下载。
4. 视频格式转换:yt-dlp 能够将下载的视频转换为不同的格式，例如MP4、WebM 等。
5. 音频提取:yt-dlp 可以从视频中提取音频，并将其保存为单独的文件。
6. 字幕下载:用户可以下载视频的字幕，并选择所需的格式 ...
crypto
未读一个保守型玩家的币圈风险管理心得作为一个刚进入币圈的新手，我是抱着 “学习为主、实践为辅” 的心态进来的。
我个人在这个圈子里投入不多，也不追求暴富，更不会梭哈。我的核心理念是：稳住心态、理解风险、保护本金。
在分享具体经验前，先送上一句话，适用于任何投资场景：
当你不了解盈利的逻辑时，你很可能就是别人的盈利来源。
现实生活中，我的主要资产依然放在更稳健的领域，比如：存款、国债、货币基金等。但币圈给了我一个探索新金融逻辑的机会，下面我从实际操作出发，分享一些我的风险控制方法和思路。
⚖️ 风险分级配置：高中低比例分明我目前的币圈资金配置模型如下：
风险级别
占比
投资内容
特点
🟢 低风险
60%–70%
USDT、USDC 等稳定币
吃利息，稳定不亏本
🟡 中风险
20%–30%
BTC、ETH 等主流币
长期持有，看重价值增长
🔴 高风险
10%–15%
山寨币、合约等
收益高，爆仓风险也高
✅ 这种配置让我在保持本金安全的前提下，依然能参与主流币增长和少量高风险博弈。
💸 长期稳定币：抓住大趋势，摊低成本对于长期稳定币的投资，我的核心策略是 ...
独立开发者 0 成本上线指南（学生党 & 初创团队福音）很多独立开发者、学生党或者初创公司，刚起步时没资金投入昂贵的服务器、数据库、监控工具。这时候，善用免费工具和云平台的免费额度，就能 0 成本上线产品，快速验证想法。
今天我整理了一套【免费开发部署工具清单】，涵盖从代码托管到部署、数据库、CDN、缓存、日志、任务调度等一整套生产链路，适合做全栈项目 MVP 验证 / SaaS Demo / AI 应用初版。
一、域名解析
Cloudflare免费 DNS 服务 + CDN + 访问防护
二、代码仓库
GitHub免费私有仓库 + 自动化部署支持
三、容器部署
Zeabur：中文支持友好，部署便捷
Fly.io：支持 Docker，全球节点部署
Claw Cloud：轻量级容器平台，开发者友好
四、静态网站部署
Vercel：支持 React/Next.js，自动部署
Netlify：支持表单、函数、自动构建
Cloudflare Pages：轻量部署，免费额度充足
五、数据库
Supabase：PostgreSQL + ...
一、介绍由于AI的快速发展使得各行各业都在寻找AI能够切实落地的方案，目前也可以说遍地开花也不为过。自媒体行业图文生成大大帮助了自媒体创作者的创作效率；教育行业具体问题的分析和讲解能力不逊色于一般水平的老师；医疗行业现在普遍是看报告的判断病情的时代AI觉得比人的判断效率更高更准；程序员这个行业哪些重复的增删查改工作交给AI来做真是太好了。这边文章就是从程序员的角度去了解和实践AI对这个行业帮助，把哪些重复的复制黏贴工作交给AI来做。
二、VSCode 和 RooCode的使用程序员这个行业应该没有人不知道VSCode。RooCode是这次介绍的主角，VSCode的一个插件用来调用大模型和管理大模型接口。
1. 安装VSCode安装软件比较简单，下载然间然后双击打开一直下一步。如果想修改安装环境记得在安装过程中修改一下。点击链接下载： https://code.visualstudio.com/Download选择对应自己的操作系统
2. 下载Roo Code插件安装完成后双击打开，打开界面左侧的扩展按钮，在搜索框中搜索Roo Code，找到对应扩展，点击Install按钮进行安装：安装 ...
AIGC
未读利用AI完成一个小型互联网工作室的实践探索一、介绍这只是我一个想法，抱着“试试看”的心态去实践的。各行各业的大佬或天马行空的创意者都欢迎一起来探讨这个方向。
近几年，AI-generated content（AI生成内容）发展非常迅速，最常见的应用包括图像生成、程序员圈中的自动生成代码等。网上也有很多相关教程介绍这些内容。从这个趋势来看，未来AI势必会对我们的生活和工作产生深远影响。
所以我突然冒出了一个想法：**尝试使用AI完成一个小型互联网工作室的全部工作内容。**因为我本身是程序员出身，就从自己相对熟悉的代码生成方向入手，进而尝试让AI完成整个互联网项目开发流程中每个角色的任务，包括：
发掘需求 → 分析需求 → 确定产品 → UI设计 → 技术选型与架构设计 → 前后端开发 → 产品测试 → 运营推广
下面是我详细的实操过程分享。
二、详细介绍各个部分（含实操例子）1. 发掘需求这个部分是整个项目的开始，也是最难、最关键的一环。一般这个阶段是由老板亲自负责，决定了产品的方向与定位。应该多花时间在早期的市场调研、成本预估、周期规划和后期变现方式上。
很多产品难产的原因，往往 ...
5个常用的词根介绍5个常用的词根，会介绍他们的来源，意思，读音以及例子。帮组我们记忆英语单词。
No.1 scribe / script1. 来源
来自拉丁语动词 scribere，意思是 “to write”（写）。
原始拉丁拼写：scribere（发音大约为 /ˈskriː.be.re/）
2. 词根含义
scribe 的基本含义是：“写”。
它与“文字、记录、描述”有关。
变体词根还有 script（名词形式，意为“书写的东西”）
3. 读音
scribe：/skraɪb/
script：/skrɪpt/
4. 例词解析
单词
构成
中文含义
describe
de（向下）+ scribe（写）
描述
prescribe
pre（在前）+ scribe（写）
开药方；规定
subscribe
sub（在下面）+ scribe
订阅，签署
transcribe
trans（转移）+ scribe
抄写，转录
inscribe
in（里面）+ s
5. 记忆小技巧
scribe ...
英语学习
未读5个常用的词根介绍5个常用的词根，会介绍他们的来源，意思，读音以及例子。帮组我们记忆英语单词。
No.1 pos1. 来源
pos 来源于拉丁语动词 “ponere”，意思是 “放置、摆放”。
英语中的许多单词，都是从这个拉丁词根演变而来。
常见变形：pos, pon, pose, posit
2. 词根含义
pos / pon / posit → 表示 “放、置”
它们是同一个词根的不同形式，在不同单词中以不同拼写出现，但含义一致。
3. 发音
pos /pɒs/（英）或 /pɑːs/（美）
这个词根在单词中不总是单独读作 “pos”，但常保留字母形式。例如：position（pə-ˈzɪʃ-ən）
4. 例词解析
单词
构成
含义
position
posit（放）+ ion（名词）
位置，职位
positive
posit（放）+ ive（形容词）
肯定的，积极的
deposit
de（向下）+ posit（放）
存款，沉积
compose
com（一起）+ pose（放）
组成，作曲
o ...
前缀、词根和后缀介绍在学习英语单词时，**掌握前缀（prefix）、词根（root）和后缀（suffix）**是非常有效的方法。它们是构成单词的三大要素，像拼积木一样，把意思组合在一起。通过了解这些组成部分，你可以轻松猜出不认识的单词含义，提高记忆效率。有点类似于汉字中的偏旁部首。
一、什么是词根（Root）？词根是单词的核心部分，表示最基本的意思。许多英语词根来自拉丁语和希腊语。
常见词根及例句:
词根
含义
例词
port
携带、运输
transport（运输），import（进口）
scrib/script
写
describe（描述），script（剧本）
spect
看
inspect（检查），respect（尊敬）
dict
说
predict（预言），dictionary（词典）
tele
远
telephone（电话），television（电视）
cred
相信
credible（可信的），incredible（难以置信的）
二、什么是前缀（Prefix）？前缀加在词根前面，用来改变词义，常表示“否定、方向、数量、时间”等 ...
代孕：一种社会趋势下的个体选择，而非道德灾难在关于代孕的讨论中，常见的反对声音大多聚焦于伦理风险、母体安全、孩子的幸福以及社会结构的“破坏”。而我认为，这些担忧背后，其实隐藏着一种“传统观念尚未适应社会变迁”的惯性思维。
我的观点是：代孕确实带来挑战，但它本质上并不是问题的制造者，而是社会深层转型中的一个结果。
一、对女性身体的风险：应归为医疗和制度问题代孕是否比自然分娩更危险？从医学角度看，两者本质上是一种过程差异，而非本质不同。风险的控制能力更多取决于医疗保障系统和代孕流程的规范化，而不是代孕本身。
现代医疗手段已大幅提高了妊娠安全性。只要是在合法、可控的医疗体系内操作，女性的身体风险是可预测、可管理的。因此，把“风险”归咎于“代孕”本身，是模糊焦点的说法。
二、心理创伤：并非代孕所独有“代孕可能对代母造成心理创伤”是常见担忧之一。但事实上，产后抑郁、情感波动，也广泛存在于自然怀孕中。情感的体验是个体的，不应因其在代孕中出现，就被视为“代孕的特殊恶果”。
是否产生创伤，更多取决于代母是否被尊重、是否有心理支持系统、是否出于自愿。这些因素在所有人类服务行为中都应当被重视，而不是仅在代 ...
